Пиенето на кокосова вода е чудесен начин да се охлади в горещ ден или да запълни минералите, загубени чрез пот по време на физическата активност. Той има малко калории и практически няма мазнини и холестерол, като има повече калий от 4 банана.
Кокосовата вода е особено показана, че трябва да се приема по време на физическата активност, но е добра молба да се охлади на плажа. Да бъдеш натурална спортна напитка може да се консумира от хора от всички възрасти, включително бебета и да няма противопоказания, и е чудесно за лекуване на махмурлука и за отстраняване на камъни в бъбреците.
Основните предимства на кокосовата вода са:
1. Овлажнявайте тялото
Кокосовата вода допълва минералните соли, има сладък сладък вкус и е много вкусна мразовита. Чрез приятния вкус можете да се насладите на кокосовата вода, когато сте жадни, за да осигурите хидратация на тялото, кожата и косата.
2. Борба с махмурлука
Пиенето на кокосова вода е страхотна стратегия за по-бързо преодоляване на махмурлука. Той съдържа калории и естествено срещаща се захар повишава кръвната захар, като се бори със симптоми като неразположение и подуване на корема, тъй като помага за пречистването на черния дроб.
3. Подобрява бъбречната функция
Тъй като тя е вода, тя преминава през целия храносмилателен тракт и в крайна сметка достига до кръвта, помага за отстраняване на токсините и стимулира бъбреците да функционират, като продуцират повече урина. Колкото повече урина се произвежда толкова по-голяма е мобилизирането на малките кристали, които образуват, пораждайки камък в бъбреците, и в този случай действа в превенцията и лечението.
4. Без угояване
Всеки 200 мл кокосова вода има само 38 калории и затова не се угоява, а вкусът е вкусен и помага да се хидратира тялото, тъй като има въглехидрати, което напълно замества сока, което е чудесен избор за закуски. Можете да придружите с цял зърнен хляб и парче бяло сирене и домат с риган, например.
5. Почиства кожата
В допълнение към пречистването на тялото отвътре, защото детоксифицира черния дроб и червата, което вече подобрява здравето на кожата, можете също така да напръскате малко кокосова вода на лицето си, когато практикувате физическа активност на слънце например. Той почиства и освежава кожата, без да причинява агресия.
6. Подобрява храносмилането
Кокосовата вода се бори срещу лошо храносмилане, киселини и рефлукс като страхотна стратегия за бременните, но също така е добра стратегия за тези, които страдат от постоянно повръщане, тъй като тя почиства и хидратира хранопровода, предизвиквайки дразнене, причинено от киселинността на съдържанието на стомаха,
7. Помага за контролиране на налягането
Калият в кокосовата вода помага за понижаване на високото кръвно налягане, което намалява риска от сърдечни заболявания в бъдеще, тъй като калият неутрализира ефекта на натрий върху организма.
8. Борба с холестерола
Редовната консумация на кокосова вода помага да се намалят атеросклеротичните плаки вътре в артериите и да се понижи холестеролът, като се увеличава здравето на сърцето. Но за да имате този ефект, все още трябва да следвате всички указания на лекаря за понижаване на холестерола, още една допълнителна помощ.
9. Борбайте долара
Кокосовата вода съдържа калций и магнезий, които спомагат за здравето на мускулите, като са ефективни при предотвратяването и борбата с крампите на тези, които практикуват физическа активност. Той дори намалява напрежението, насърчава мускулната релаксация и дори допринася за серотонина, хормона, свързан с удоволствието и благосъстоянието.
10. Подобрява чревния транзит
Кокосовата вода е чудесна за червата, защото е полезна както за онези, които страдат от запек и диария, така и от свободни изпражнения. Необходимото количество за всеки отделен случай може да варира от един човек на друг и затова е добре да се проверява ежедневно и ако изпражненията са твърде свободни, просто намалете консумацията на кокосова вода.
Няма препоръчително количество кокосова вода, което можете да консумирате на ден, но е добре да не прекалявате, защото съдържат електролити, които могат да не балансират тялото. Така че хората с диабет или хората с бъбречни проблеми не трябва да приемат повече от 3 чаши кокосова вода на ден.
Ако във вашия град не е лесно да намерите зеленото или зрели кокосов орех, за да вземете кокосовата си вода, можете да вземете индустриализираната кокосова вода, защото има същите ефекти, като е по-здравословна от соковете на прах или концентрати.
Вижте също всички предимства на кокосовата напитка и как да направите домашно кокосово мляко.
.jpg)
.png)
