Един добър начин за елиминиране на подутите глезени и крака е да вземете диуретичен чай, например чай от артишок, зелен чай, хвощ или хибискус. Но правенето на крака с гореща вода и горчива сол също е добра помощ за подобряване на венозното връщане и намаляване на подуването, болката и дискомфорта на краката. Ето как да подготвите всеки един от тях.
Краката набъбват, когато има лошо кръвообращение, което се случва главно, когато човекът е отдавна в същата позиция, така че продължавайте да се движите и консумирате малко сол всеки ден, са чудесни начини да предотвратите подуване на краката в края на деня. ден. Друга често срещана причина за подуване на краката и краката е бременността, защото увеличаването на прогестерона в кръвта, възпрепятства връщането на вените и излишната течност, поради бременност, се натрупва в долните крайници.
За да контролирате този проблем и да успокоите краката и глезените си, можете да следвате тези 2 домашни средства за защита, изброени по-долу.
Чайове, за да се изпарят краката
Най-добрите чайове, които помагат да се изчистят краката, глезените и краката, са диуретиците. Те могат да бъдат приготвени, както следва:
съставки
- 1 литър вода
- 4 супени лъжици от едно от следните растения: хибискус, скумрия, артишок или зелен чай
- 1 лимон изцеден
Начин на подготовка
Сварете водата и след това добавете избраната билка, покрийте и оставете да престои поне 10 минути, така че лечебните свойства на тези билки да преминат във водата. След това, все още топло, трябва да се щам, добавете лимон и отидете като през целия ден. Тези чайове могат да бъдат взети хладно или студено, но за предпочитане без захар.
Сандал-крака с горчива сол
Горчивата сол е чудесно лекарство за подуване на краката, защото помага на кръвта да се върне в сърцето, намалява отока на краката и глезените. Просто поставете около 3 литра вода и около 3 литра топла вода в басейна и оставяйте краката си да се потапят за около 3 до 5 минути.
Ако имате мрамори в къщата, можете да ги поставите в купата и да ги плъзнете по тях през това време, защото прави лек масаж по стъпалата на краката и е много отпускащ. За да завършите, трябва да измивате краката си със студена вода, защото тази разлика в температурата също помага да се дезинфекцират.
За да се допълни тази домашна терапия, трябва да се пият около 2 литра вода на ден; избягвайте да оставате прекалено дълго или да седите; упражнявайте редовно и повдигнете краката си през нощта, за да улесните връщането на кръвта към сърцето и да премахнете излишната течност.
Контрастна баня, за да се изпари краката
Друг много ефективен начин да изпарите глезените и краката е да оставите краката на соса в купа с гореща вода за 3 минути и след това да оставите в студената вода за 1 минута. Разберете цялата процедура и вижте повече съвети в този видеоклип, супер забавно и добре обяснено от физиотерапевта Марчел Пинхейро:
