Всичко за затлъстяването и основните му видове

Затлъстяването се характеризира с наднормено тегло, обикновено причинено от заседналия начин на живот и прекомерната консумация на храни, богати на мазнини и захар, което генерира различни заболявания в живота на човека, като например развитието на заболявания като диабет, високо кръвно налягане, холестерол повишен инфаркт или остеоартрит на костите, както и симптоми като трудности при натоварване, неразположение и ниско самочувствие.

За да се определи, че човек е затлъстяло, по-голямата част от времето, индексът на телесната маса или индекса на телесна маса е изчисление, което анализира теглото, което лицето представя във височината си, разделено в различни степени:

• Нормално тегло : ИТМ между 18, 0 и 24, 9 kg / m2
• Наднормено тегло : ИТМ между 25, 0 и 29, 9 kg / m2
• Степен 1 ​​със затлъстяване: ИТМ между 30, 0 - 34, 9 кг / м2;
• Степен на затлъстяване 2: ИТМ между 35, 0 - 39, 9 кг / м2;
• Степен на затлъстяване 3 или морбидно затлъстяване: ИТМ, равно на или по-голямо от 40 kg / m2.

Можете също да използвате нашия калкулатор, за да намерите IMC:

Видове затлъстяване

Освен че се класифицира според теглото, затлъстяването също варира в зависимост от местоположението и разпределението на мазнините от тялото:

1. Коремна затлъстяване

Мастната тъкан се отлага главно в корема и талията и може да се разпространява и през гърдите и лицето. Този вид затлъстяване е известен също като андроидно или ябълково затлъстяване, дължащо се на сходството на силуета на човека с този плод, и е по-често при мъжете, въпреки че някои жени също могат да имат.

Коремското затлъстяване много се свързва с голям риск от развитие на други сърдечно-съдови заболявания като висок холестерол, сърдечни заболявания, инфаркт, диабет, възпаление и тромбоза.

2. Периферно затлъстяване

Този тип затлъстяване е по-често при жените, тъй като мастната тъкан е разположена повече в бедрата, бедрата и задните части и е известна като затлъстяване от круши, което се дължи на формата на силуета или гиноид на затлъстяването.

Периферното затлъстяване е по-свързано с проблеми на кръвообращението, като венозна недостатъчност и разширени вени, и остеоартрит в коленете поради претоварване на теглото в тези стави, въпреки че увеличава и риска от сърдечни заболявания и диабет.

3. Хомогенно затлъстяване

В този случай в локализираната област няма преобладаване на мазнини, тъй като наднорменото тегло се разпределя в тялото. Това може да бъде опасно, защото човек може да бъде невнимателен, защото няма голямо въздействие върху външния вид, както при другите видове.

Признаци и симптоми на затлъстяването

Излишната мазнина има отрицателни ефекти върху цялото тяло, причинявайки неприятни признаци и симптоми като:

• Затруднено дишане и затруднено дишане, дължащо се на коремното налягане върху белите дробове;
• Болка в тялото, особено в гърба, краката, коленете и раменете, поради прекомерното усилие, което тялото прави, за да поддържа теглото;
• Трудност да се полагат усилия или разходки, поради излишното тегло и декондитирането на тялото;
• Дерматит и гъбични инфекции, дължащи се на натрупване на пот и мръсотия в гънките на тялото;
• Тъмни петна по кожата, особено в областта на врата, подмишниците и слабините, реакция, причинена от инсулинова резистентност или преддиабет, наречена акантоза нигриканс ;
• Импотентност и безплодие, дължащи се на хормонални промени и трудности при кръвообращението в съдовете;
• Нощни хъркания и сънна апнея, чрез натрупване на мазнини в областта на врата и дихателните пътища;
• По-голяма тенденция към разширени вени и венозни язви поради промени в съдовете и кръвообращението;
• Тревожност и депресия, дължащи се на недоволство от изображението на тялото и преяждане.

В допълнение, затлъстяването е причина за различни заболявания, като сърдечно-съдови заболявания като високо кръвно налягане, инсулт, инсулт, тромбоза и импотентност и метаболитни заболявания като диабет и висок холестерол.

Какво причинява затлъстяване

Затлъстяването може да се случи на всяка възраст, а в Бразилия броят на хората, които преживяват тази ситуация, се увеличава поради прекомерната консумация на калорични храни като хляб, тестени изделия, сладкиши, бързо хранене и готови ястия, както и заседнал начин на живот, което кара количеството консумирани калории да бъде по-голямо от сумата, която човек прекарва през целия ден.

В допълнение, хормоналните разстройства или емоционалните проблеми като тревожност или нервност могат също да увеличат риска от затлъстяване и затова тези ситуации трябва да бъдат разгледани веднага щом бъдат идентифицирани. Разберете по-добре какви са основните причини, които обясняват началото на затлъстяването и как да се бори с него.

Детското затлъстяване също е все по-често, поради превишението на преработените храни, сладки и сода, в допълнение към по-малко и по-малко дейности на открито. Детето обикновено следва навиците на родителите, така че е много разпространено, че децата със затлъстяване също са с наднормено тегло.

Как да разбера дали съм много наднормено тегло

Основният начин за откриване на затлъстяването е да се изчисли ИТМ, но в допълнение към увеличеното тегло е важно също така да се идентифицира мастната тъкан на различни места в тялото, като се разграничи теглото на мазнините от теглото на мускулите.

По този начин, като начин за оценка на масата на мазнините на тялото и неговото разпределение, то се използва:

• Измерване на дебелината на кожата : измерва мазнината, намираща се в депото под кожата, която е свързана с количеството вътрешна мазнина;
• Биоимпеданс : Изпит, който анализира телесния състав, показващ приблизителното количество мускули, кости и телесни мазнини. Разберете по-добре, когато е показано биоимпедансът и как работи;
• Ултразвукографията, томографията или магнитният резонанс : оценяват дебелината на адипозната тъкан в гънките, а също и в по-дълбоките тъкани в различните области на тялото, като корема, следователно, са добри методи за оценка на коремното затлъстяване;

• Измерване на обиколката на корема : идентифицира натрупването на мазнини в корема и риска от развитие на абдоминално затлъстяване, като се класифицира като такъв тип затлъстяване, когато измерването на талията надхвърля 94 cm при мъжете и 80 cm при жените;

• Коефициент на обиколката на корема / тазобедрената става : измерва връзката между обиколката на корема и тазобедрената става, оценявайки разликите в моделите на натрупване на мазнини и риска от развитие на затлъстяване, високи, когато са над 0, 90 за мъжете и 0, 85 за жените. Научете как можете да измерите съотношението между талията и ходилото.

В идеалния случай тези оценки и измервания трябва да се правят от диетолог или лекар, за да се определи правилно количеството мазнини, което човек трябва да елиминира, и да планира оптимално лечение.

Как да се лекува затлъстяването

Лечението на затлъстяването трябва да се извършва с редовно физическо натоварване, ръководено от физически треньор и диетолог, ориентиран към храненето, и трябва да се прави постепенно и здравословно, тъй като диетите, които обещават загуба на тегло много бързо, обикновено не предизвикват трайни ефекти или са вредни за здравето.

Проверете някои съвети, за да настроите диетата си, естествено и здравословно, за да постигнете целта за отслабване:

Лекарствата за отслабване също могат да се използват за лечение на затлъстяване, но употребата им трябва да се извършва само под ръководството на ендокринолога. В по-тежки случаи може да се прибегне до някои видове хирургия, като например бариатрична хирургия. Научете как се извършва лечението на затлъстяването и кога е посочено лекарството или операцията.