Вземането на чай от успокояващи билки е отлично решение, създадено от дома, за да се подобри настроението.
Лечебното растение, което има най-голям ефект в този чай, е лимоновият балсам, който има успокояващи свойства, което предизвиква успокояващ ефект върху ума. Лемният балсам намалява стреса и умората, подобрява настроението.
съставки
- 75 г лимонов балсам
- 20 г лайка
- 15 гр. Мента
- 300 ml вода
Начин на подготовка
Комбинирайте всички растения в тенджера с вода и кипете в продължение на 10 минути. Натрийте и пийте чая три пъти на ден.
В допълнение, се препоръчва да се увеличи консумацията на серотонинови прекурсори като например бразилски орехи, ядки и горчив шоколад.
Чаят Vervain е също отличен избор. Вижте какво още можете да ядете в ежедневието, за да подобрите настроението в този клип на диетолога Татяна Занин:
