Голямо естествено средство за лечение на менопаузата е лененото семе, тъй като има лигнони, фитоестроген, подобен на тези, които спират да се произвеждат от яйчниците и затова е много ефективен при борбата с топлинните вълни и другите симптоми, които възникват при менопаузата.
Лененото семе трябва да се консумира ежедневно за около 2 месеца, за да се оцени ефектът му върху симптомите на менопаузата. Въпреки това, това количество ленено семе трябва да се използва само за жени, които не приемат хормонозаместителна терапия с лекарствата, тъй като може да предизвика голямо увеличение на хормоните в кръвта и това е вредно за здравето.
Как да използвате Ленено семе
Препоръчва се да се консумират 40 грама смляно ленено семе, около 4 супени лъжици на ден като естествен хормон заместител. Някои предложения за менюто са:
- Поръсете 1 супена лъжица ленено семе върху плочата за обяд и другата върху чинията за вечеря;
- Вземете 1 чаша портокалов сок, удрян с 1 крем, след което добавете смляното ленено семе и
- Добавете 1 супена лъжица смляно ленено семе в съд с кисело мляко или в купа с житни растения с мляко например.
Проверете други природни стратегии за борба със симптомите на менопаузата в следния видеоклип:
