Ароматерапията е естествена техника, която използва аромата, освободен от различни етерични масла, за стимулиране на различни части на мозъка и може да се използва за:
- Освободете симптомите на заболявания като тревожност, стрес, безсъние, депресия, астма или студ;
- Насърчаване на благосъстоянието;
- Укрепване на защитата на тялото.
Въпреки че се използват естествени продукти, важно е, че ароматерапията се ръководи от професионалист. Някои от най-използваните в ароматерапията етерични масла са:
| Етерично масло | За какво е това? |
| розмарин | Психическа уморяемост, липса на памет, затруднено концентриране, главоболие, мигрена, мускулни болки и ставни болки. |
| лавандула | Прекомерен стрес, главоболие, настинки, безсъние и респираторни проблеми. |
| канела | Физическа или умствена умора, замайване, раздразнителност, главоболие, липса на концентрация, менструални спазми и трудности при отпускане. |
| жасмин | Намалено либидо, респираторни проблеми, прекомерен стрес, депресия и мускулно напрежение. |
| бергамот | Прекомерен стрес, депресия, тревожност, кожни инфекции, лошо храносмилане. |
| лайка | Прекомерен стрес, мускулно напрежение, депресия и възпаление на пикочната система. |
| евкалипт |
Респираторни проблеми, главоболие, мигрена, мускулни болки, повишена температура и мускулно напрежение. |
| лимон | Липса на концентрация, тревожност, прекомерен стрес, липса на енергия, отслабена имунна система, главоболие, лошо храносмилане и треска. |
| сандалово дърво | Болка в гърдите, прекомерен стрес, мускулно напрежение, намалено либидо. |
| иланг | Тревожност, прекомерен стрес, главоболие, гадене, високо кръвно налягане, чревни проблеми или намален растеж на косата. |
Тези етерични масла могат да се използват поотделно или в същото време за облекчаване на няколко проблема едновременно.
Вижте също най-често използваните масла за ароматерапия за лечение на тревожност и за отслабване.
Как да използвате маслата
Основното използване на етерични масла в ароматерапията е тяхното вдишване и следователно някои от най-използваните форми включват:
1. Вдишване
Вдишването е най-пълният начин да получите ефектите и ползите от етеричните масла, тъй като позволява на молекулите лесно да достигнат до лимбичната система на мозъка, като създават промени в функционирането на тялото, които го правят способен за изцеление.
За да направите инхалациите трябва да започнете с леки инхалации и след това да увеличите броя на инхалациите и интензитета, както е посочено:
- Кратки инхалации:
- Инхалации средни:
- Дълги инхалации:
В идеалния случай сертифицираните биологични етерични масла трябва винаги да се използват, за да се избегне вдишването на пестициди и други химикали, които могат да доведат до опиянение на тялото.
2. Ароматизатор
В този случай, 2 или 3 капки от избраното масло се добавят във вътрешността на уреда с вода, която създава облак от дим, който освобождава аромата в стаята.
По-практично решение за използването на ароматизиращия агент е поставянето на капките в чаша с вряща вода, например, когато водата се изпарява, ароматът се освобождава във въздуха.
3. Изпаряване
Изпарението се състои в поставянето на няколко капки върху памучни топки, компреси или чиста кърпа, което позволява маслото да се изпари и да освободи аромата си.
Това е чудесен начин да регулирате интензивността на аромата, защото колкото по-близо е до плата, толкова по-силна ще бъде миризмата. Това също е добра техника при работа, тъй като памукът или кърпата могат да бъдат поставени в купа на масата.
4. Спрейове
Спреят помага да се разпространи миризмата на всички места, които искате, така че просто добавете няколко капки от етеричното масло в контейнера за пръскане и напълнете с вода. Преди да използвате спрея, разклатете опаковката, за да смесите отново маслото, като избягвате да пръскате само вода във въздуха.
Това е чудесен начин да се пречисти околната среда в стаята на дома или дори да се използва в спалнята на човек, който се възстановява от заболяване, например.
5. Изпаряване
Тази техника трябва да се използва специално за лечение на респираторни или студени проблеми, както и освобождаване на аромата директно в дихателната система, позволява вдишване на водни пари, които хидратират и отпускат дихателните пътища.
За да направите изпаряване, трябва да поставите вряла вода в басейн и след това да добавите няколко капки във водата. И накрая, трябва да вдишвате пушека и, ако е възможно, да покриете главата с кърпа, за да концентрирате водната пара. Въпреки това, при деца под 7-годишна възраст не трябва да се използва изпаряване.
6. Масаж
Масажът е идеалният начин да приложите етеричните масла директно върху кожата, за да лекувате мускулни болки, инфекции, кожни проблеми или болки в ставите. За да направите това, просто смесвайте няколко капки от желаното етерично масло в растително масло, например оризово масло, сусам или кокос, например.
В идеалния случай в маслото за масаж трябва да се смесват само 1, 3 или 5 етерични масла, за да се гарантира, че няма промяна в молекулите и може да се абсорбира от кожата.
7. Бани
Баните смесват предимствата на изпаряването, като позволяват вдишването на водни пари и аромат, както и предимствата на масажа, тъй като позволяват на кожата да се свърже с маслото. По този начин те могат да се използват в почти всички случаи.
За да направите вана за ароматерапия, трябва да напълните ваната с малко топла вода и след това да добавите капки масло, докато получите желания аромат.
