Физическата терапия е много важна при лечението на фибромиалгия, тъй като помага да се контролират симптоми като болка, умора и нарушения на съня, насърчаване на релаксацията и повишена мускулна гъвкавост.
Физиотерапията може да се извършва 2 до 4 пъти седмично и лечението трябва да бъде насочено към облекчаване на симптомите на лицето. Физиотерапевтичното лечение на фибромиалгия може да се направи с:
1. Разтягане на упражненията
Протягащите упражнения помагат при лечението на фибромиалгия, защото спомагат за релаксацията, подобряват кръвообращението, мобилността и мускулната гъвкавост.
Едно огромно разтягане за фибромиалгия е да лежиш на гърба си и да огъваш коленете си близо до гърдите си, заемайки позиция за около 30 секунди, а след това огънете коленете си от дясната страна, докато въртите главата си към лявата ръка, трябва да се разтяга под ъгъл от 90 градуса към тялото, като държи позицията за около 30 минути. Упражнението трябва да се повтори и от другата страна.
2. Хидротерапия
Хидротерапията, водната физиотерапия или акватерапията е терапевтична дейност, която се състои от упражнения в плувен басейн с вода при температура около 34º с помощта на физиотерапевт.
Водата позволява извършването на упражнения с по-голяма амплитуда, намалявайки болката и умората и подобрявайки качеството на съня. С тази техника се постига укрепване на мускулите, увеличена амплитуда на ставите, подобрена сърдечно-респираторна и кръвна циркулация и намалена болка и стрес. Научете повече за хидротерапията.
3. Масаж
Масажите, ако се извършват добре, насърчават мускулната релаксация, подобряват качеството на съня, борбата с умората и намаляват болката. Вижте други ползи за здравето на масажа.
4. Електротерапевтични устройства
Електротерапия, като TENS или biofeedback, може да се използва за намаляване на болката при фибромиалгия болезнени точки и подобряване на местната циркулация. Научете всичко за TENS.
Гледайте следния видеоклип и вижте как да правите упражнения, за да се чувствате по-добре:
Когато в допълнение към физиотерапията пациентът практикува ходене, пилатес, плуване или колоездене, резултатите са още по-добри, защото тези упражнения подобряват сърдечно-респираторното функциониране, намаляват болката, подобряват качеството на съня и укрепват мускулите, борят умората и умората,
Фибромиалгията е хронично заболяване и лечението обикновено се извършва с медикаменти, предписани от ревматолога или невролог, в допълнение към физиотерапевтичните сесии. Има обаче и други лечения, като например акупунктура, рефлексология, сънна терапия, ароматерапия и билково лекарство, които спомагат за подобряване на качеството на пациента, страдащ от фибромиалгия.
Научете как някои от тези алтернативни терапии могат да помогнат: Физическо лечение на фибромиалгия.
