Цветните ленти, които играчите използват, наречени Kinesio Tape, са функционални бинтове, които служат за стабилизиране на ставите и запазване на мускулите на спортиста, сухожилията или сухожилията по време на тренировка или състезание.
По този начин залепващите ленти, използвани обикновено от играчите, служат за:
- Подобряване на ефективността при обучението;
- Подобряване на местното кръвообращение;
- Намаляване на въздействието върху ставите, без да се ограничава движението;
- Проверете за по-добра опора на засегнатата става;
- Намаляване на болката в увреденото място;
- Увеличете собственото възприемане, което е възприемането на собственото ви тяло;
- Намаляване на локалното подуване.
Използването на ленти обаче трябва да бъде част от лечението, което включва упражнения за укрепване на мускулите и стречинг, както и други техники за предотвратяване и борба с нараняванията. Ето няколко опции: Какво да направите, за да се борите с мускулната умора.
Как да използвате Kinesio лента
Въпреки че всеки може да се възползва от тази функционална превръзка, те трябва да бъдат поставени от физиотерапевт, лекар или физически треньор на мястото на нараняване, за да се осигури по-добра подкрепа, да се избегне болка и да се намали мускулната умора. Тези адхезивни ленти могат да бъдат поставени под формата на X, V, I или в мрежеста форма, в зависимост от целта на обработката.
Касетата е изработена от хипоалергенен материал и трябва да се сменя най-много на всеки 4 дни и не е необходимо да я изваждате за душ. Тяхната цена варира между 25 и 50 години и може да се използва и от хора, които не играят никакъв вид спорт.
Вижте също:
- Какво да яде преди и след тренировка
- Най-добро упражнение за отслабване
