Богати на вода храни за борба с обезводняването

Богатите на вода храни като репички или дини например помагат да се изпари тялото и да се регулира високото кръвно налягане, тъй като те са диуретици, намаляват апетита, защото имат влакна, които запазват мириса на стомаха по-дълго и все още облекчават запека тъй като те улесняват отстраняването на изпражненията.

Храни, богати на вода, могат да се използват в главните ястия например в салати, супи или сокове.

Списък на храни, богати на вода

Храните, богати на вода, са тези, които имат в състава си повече от 70 грама вода и някои примери могат да бъдат:

Храните, богати на вода, също имат малко калории и са отличен избор за тези, които искат да отслабнат и да детоксикират тялото.

Храни, богати на вода и минерали

Храните, богати на вода и минерали, като цитрусови плодове и морски дарове, помагат за предотвратяване на спазми и борба с физическа или умствена умора.

Основните минерали в тялото са натрий, магнезий, фосфор, калций, хлор, калий, желязо и йод. Те са добри примери за храни, богати на вода и минерали:

• Кокосова вода;
• Зеленчуци, като спанак;
• Плодове като оранжево и мандарин;
• Риба и морски дарове.

Храните, богати на вода и минерали, обикновено имат малко калории и са много питателни, което го прави добър избор да допълни диетата на тези, които искат да отслабнат здравословно.

Храни, богати на вода и фибри

Храните, богати на вода и фибри, са зеленчуците, плодовете и зеленчуците, които допринасят главно за правилното функциониране на червата и за предотвратяването на сърдечни заболявания, диабет и някои видове рак.

Някои примери за храна, богата на вода и фибри, могат да бъдат круши, цитрусови плодове като ягода и лимон, ябълка, зеле, крем и патладжан например.

Научете повече за богатите на фибри храни в: Храните, богати на фибри.