пълнени рецепти за здраве

Тази рецепта за лазаня, освен че е много практична, проста и вкусна, има с 35% по-малко калории, отколкото повечето традиционни лазаня, с общо 2900 калории, 1500 калории по-малко от традиционната рецепта за 4400 калории. По този начин, това е добър избор за тези, които са диети, но искат да направят храна от плана на диетолога. Въпреки това, тя не трябва да се консумира често, за

Сокът от зеле е отлично средство за отслабване, тъй като подобрява чревното функциониране, тъй като зелето е естествено лаксативно средство и има свойства, които детоксифицират организма, благоприятствайки загубата на тегло. За да приготвите сока, измийте листа масло от кале, като отстраните остатъците, които могат да бъдат, следвайте една от рецептите по-долу. 1. Сок от зеле с лимон Лимонът е отличен избор за

Гроздовият сок за понижаване на холестерола е чудесно лекарство, тъй като гроздето има вещество, наречено ресвератрол, което помага за намаляване на лошия холестерол и е мощен антиоксидант. Ресвератролът също се намира в червеното вино и поради това може да бъде добър избор за подпомагане на контрола на кръвния холестерол и се препоръчва да се в

Детокс соковете помагат да отслабнете и да изчистят тялото, защото имат ниско съдържание на калории и са богати на хранителни вещества, които подобряват функциите на червата и черния дроб. В допълнение, тези сокове имат антиоксидантно действие, което помага за укрепването на имунната система и е богато на фибри, което подобрява чревния транзи

Розмари, базил, орегано, пипер и салсинха са примери за великолепни ароматни билки и подправки, които помагат да се намали солта от храната, тъй като вкусовете и ароматите й действат като отлични заместители. Солта е подправка, която, когато се използва в преувеличение, може да причини вреда, защото може да повиши кръвното налягане, като по този начин увеличи риска от сърдечн

Употребата на сокове трябва да се извършва много внимателно от тези, които имат диабет, тъй като те обикновено съдържат много високи нива на захар, като например портокалов сок или гроздов сок, които следователно трябва да се избягват. По този начин се препоръчва да ядете нещо с нисък гликемичен индекс, като например цели тостчета, за да избегнете прекомерното повишаване на нивата на кръвната захар. Някои чудесни примери за

Има храни, които могат да бъдат използвани за вкусни сокове, които ви помагат да отслабнете, да изгубите корем, да намалите подуването, да намалите дишането и дори да намалите апетита си. Тези сокове могат да се приготвят лесно у дома с помощта на центрофуга или блендер и незабавно да се пият, за да се поглъщат всички хранителни веществ

Антиоксидантните сокове, ако се поглъщат често, допринасят за поддържането на здраво тяло, тъй като те са отлични в борбата срещу свободните радикали, предотвратявайки заболявания като рак, сърдечно-съдови заболявания и инфекции, тъй като те също укрепват имунната система. В допълнение, антиоксидантите, свързани с други компоненти, присъстващи в плодовете и зеленчуците, съдържащи се в натуралните сокове, помагат да отслабнете, да направят кожата по-красива, по-еластична и по-млада. 1. Крем и сок

Açaí е плод, богат на антиоксиданти, който почиства артериите, борба със стареенето и предотвратява заболяванията. Консумацията на Acaí се препоръчва особено за хора, които се занимават с някаква физическа активност, но също така помага за контролиране на холестерола, намаляване на запек, подобряване на кръвообращението, зрение и борба с остеопорозата. Плодът се намира в Амазония и Пара, но е възможно да се намери замразена акайска пулпа във всички щати на Бразилия, която е много лесно да се придобие. Проверете някои Acai Бери рецепти за подобряване на вашето здраве или просто се охлажда в един

Добрата домашна добавка спомага за увеличаване на мускулната маса, когато има високо съдържание на протеини и енергия, което улеснява възстановяването на мускулите и мускулната хипертрофия. В допълнение, домашно приготвена добавка за натрупване на мускули, като например витамин с подсилен банан, спомага за по-бързо изграждане на здрави мускули, без

Цитрусовите плодове са богати на витамин С и са чудесни за насърчаване на здравето и профилактиката на заболяванията, тъй като укрепват имунната система, оставяйки тялото по-защитено от атаки на вируси и бактерии. Препоръчва се дневно да се консумира витамин С и относително лесно се постига здравословно и балансирано хранене, но е важно да увеличите приема на витамин С по време на бремен

Сокът от ананас е подходящ за отслабване, защото е богат на фибри, което помага да се намали апетита и да се улесни функционирането на червата чрез намаляване на запек и подуване на корема. В допълнение, ананасът е диуретик и работи чрез намаляване на задържането на течности и има малко калории (всяка чаша има около 100 калории) и е добра д

Тази рецепта за зеленчукова салата с пшенично зеле е добра за отслабване, защото има малко калории и фибри, които намаляват апетита. съставки: 200 г нарязани малки моркови, 100 грама грах, 150 г броколи, 6 нарязан зелен лук, 200 г чери домати, нарязани на половина, 400 g пресни филизи от пшеница, ръка, пълна с пресни листа от кориандър Метод за приготвяне: Донеси готварска печка с вряща вода и избелете или палете морковите, грахът и броколите за 2 минути. Охлажда се в хладка течаща вода и се изсушава добре с кърпа или кухненска хартия. Изсипете зеленчуците в салатна купа със зелен лук и чери до

Тази рецепта за тропическа салата е чудесна за борба със задържането на течности, тъй като има диуретични плодове като пъпеш и киви и е чудесен избор, който да ви помогне да отслабнете и да се борите с подуването, което също може да възникне по време на бременност например. съставки 1 чаена чаша пъпеш 1 чаша нарязан манго 1 нарязан киви 1 чаена лъжица нарязана на ленти 1/2 малък пакет от рукола Макови семена Начин на подготовка В купа поставете пъпеш, манго, киви, маруля, рукола и внимателно

Тази рецепта за сладолед със зелен чай с джинджифил е добра за задържане на течности, защото има зелен чай и пъпеш, които имат диуретични свойства. За да се избегне задържането на вода, е важно също да се пие 1, 5 до 2 литра вода на ден. Удълженото задържане на вода може да е признак на бъбречна недостатъчност и може да причини високо кръвно налягане, така че в такива случаи е важно да се види кардиолог. съставки: 1

Диетите диетични кейкове в идеалния случай не трябва да съдържат рафинирана захар, тъй като се абсорбират лесно, причинявайки запушване на кръвната захар, което влошава заболяването и затруднява лечението. В допълнение, този тип торти трябва да съдържа и голямо количество фибри, които спомагат за забавянето и регулирането на усвояването на въглехидратите, което позволява да с

Когато пристигне студът, е важно да знаете как да се борите с него, за да избегнете настинки и настинки. За това, страхотни предложения са да се направи супа и чай, тъй като те помагат за повишаване на телесната температура, което затруднява предаването на вируси. Супата от тиквички е отличен избор за вечеря, но може да се яде и през целия ден. Чаят от хризантема може да се използва преди лягане. Те са здравословни алтернативи на по-студените дни, които осигуряват усещане

Сокът от моркови с кисело мляко е чудесно лекарство за дома, за да помогне на косата да расте по-бързо, защото морковът е богат на витамин А и киселото мляко в този сок е богато на протеини, хранителни вещества, необходими за образуване на коса. Рецепта от сок от моркови с кисело мляко Тази рецепта е много лесно да се направи и може да се приема всеки ден, за да помогне на косата да расте. съставки 1 среден морков, суров в черупка 1 чаша

Ананасът е отличен домашен диуретик, който улеснява храносмилането и е отличен антиоксидант, като премахва всички токсини и примеси от организма. Ананас, в допълнение към това, че е богат на витамин С, съдържа ензим, който стимулира храносмилането, намалява отока на корема и го прави по-лек и следователно е чудесен вариант да отслабнете и да завърши с задържане на течности. Ето как да приготвите вкусен сок с ананас, за да се възползвате максимално от неговите диуретични свойства. Ананасов сок с целина Просто преминавайте през центрофугата следните съставки: съставки 75 г ананас 100 г целина Нач

Тази зелена бананова биомаса strogonofe е за тези, които искат да отслабнат, защото имат малко калории, помага да се намали апетита и желанието за ядене на бонбони, защото всяка част от този stroganoff има 222 калории и 5 грама фибри, което също помага за лечението на лишаването от свобода корема. Зелената бананова биомаса може да бъде закупена в супермаркети, магазини за естествени храни и може да се направи и у дома. Научете как да го направите в следния видеоклип: Съставки за stroganoff 1 чаша (240 г) зелена