L-триптофан или 5-НТР е съществена аминокиселина, която увеличава производството на серотонин в централната нервна система. Серотонинът е важен невротрансмитер, който регулира настроението, апетита и съня и често се използва за лечение на случаи на депресия или тревожност.
По този начин, 1-триптофанът може да се използва като хранителна добавка, за да помогне за лечение на стрес и хиперактивност при деца, както и за лечение на леки до умерени нарушения на съня или депресия при възрастни. Често l-триптофан може дори да се намери при смесването на някои лекарства за депресия и във формулата на някои бебешки прах.
Цена и къде да купите
Цената на l-триптофан се различава значително в зависимост от дозата, количеството на капсулите и закупената марка, но средните цени варират от 50 до 120 реални.
За какво е това?
L-триптофан е показан, когато липсва серотонин в централната нервна система, както при случаи на депресия, безсъние, безпокойство или хиперактивност при деца.
Как да вземем
Дозата на 1-триптофан варира в зависимост от проблема, който трябва да бъде лекуван и възраст и затова винаги трябва да бъде насочен от лекар или специалист по хранене. Въпреки това, общите насоки посочват:
- Стрес и хиперактивност при деца : 100 до 300 mg на ден;
- Депресия и нарушения на съня : 1 до 3 грама на ден.
Въпреки че може да се намери под формата на изолирана добавка, l-триптофан най-лесно се открива, свързан с лекарства или други вещества като магнезий.
Възможни нежелани реакции
Някои от най-честите нежелани реакции на продължителната употреба на l-триптофан включват гадене, главоболие, замайване или мускулна скованост.
Кой не трябва да вземе
Няма противопоказания за употребата на 1-триптофан, но бременните или кърмачките, както и хората, употребяващи антидепресанти, трябва да се консултират с лекаря си, преди да започнат да приемат 5-HTP.
