Сънят диета, известен също като "Спящата красавица" диета, се прави въз основа на принципа, че докато спиш, не се чувстваш гладен и не се храниш, така че спането помага много за отслабване. За да функционира, е необходимо да се приемат таблетки със седативни ефекти, които карат индивида да спи за дълги периоди от време, като може да стигне до 20, след което да спи.
Така че, когато спите много, не гладувате или ядете, което води до загуба на тегло. Тази диета обаче носи опасности, свързани с нежеланите лекарствени реакции като гастрит и пристрастяване, както и липсата на рутина със семейството и приятелите, което може да доведе до депресия.
Нежелани ефекти на успокоителни
Седативните лекарства не трябва да се използват без медицинско наблюдение, защото причиняват зависимост на нервната система, което означава, че са необходими по-големи и по-големи дози, за да се постигнат желаните ефекти. В допълнение, увеличаващите се дози сами по себе си могат да доведат до предозиране, което е, когато излишните лекарства могат да доведат до смърт. Друго усложнение е, че този тип лекарства могат да причинят и проблеми като гадене, запек, мускулна слабост, дисбаланс, сухота в устата, замъглено зрение и умствено объркване.
Спящата диета може да предизвика депресия
В допълнение към проблемите, свързани с постоянната употреба на медикаменти, спящите дълги часове в даден момент също могат да причинят социална изолация и депресия, тъй като индивидът остава сам и не се занимава с никаква дейност през повечето време. Погледнете симптомите на депресия.
Друга опасност е, че депресията може да доведе до нарушения на храненето като анорексия, булимия и преяждане, което е, когато индивидът спре да яде, повръща след хранене или когато яде без ограничение в кратък период от време, значително увеличава количеството консумирани и поставени калории диетата да загуби.
По този начин сънят диета води до порочен кръг, който е вредно за здравето, защото причинява зависимост и зависимост от лекарства и че всяко усилие да отслабнете по време на сън може лесно да бъде загубено при пристъпи на преяждане.
Как да отслабнете със здравето
За да отслабнете правилно и да поддържате здравето си, е важно да потърсите съвет от диетолог, за да настроите диетата и здравословното хранене чрез увеличаване на консумацията на плодове, зеленчуци и цели храни и намаляване на приема на храни, богати на захари и мазнини, като сладкиши, пържени храни, масла, колбаси, наденички, шунка и замразени готови храни.
Освен това е важно да се извършва редовна физическа активност, тъй като спомага за стимулиране на изгарянето на мазнините и ускоряване на метаболизма. Вижте още съвети за бързо и здравословно отслабване.
.png)
