Сънят бисквитка е кифла от различни вкусове, която се прави с хормона мелатонин, който благоприятства сън и може да бъде терапевтичен вариант за безсъние.
Мелатонинът е неврохормон и една от неговите функции е да регулира механизма сън-събуждане. Чрез консумирането на "бисквитката" на съня тялото на индивида реагира с усещане за релаксация и летаргия, което прави индивида да заспива по-лесно. Въпреки това, прекомерната консумация на бисквитка за сън може да увеличи депресивното състояние при пациенти, които вече са диагностицирани с депресия и повишава нивата на естроген при жените, и може да благоприятства поставянето на остеопороза.
Къде да купя
Смесената бисквитка мелатонин се продава само извън Бразилия, тъй като това вещество все още не е одобрено от Anvisa, но онлайн аптеките и аптеките в чужбина могат да пускат на пазара сънната бисквитка, която я изпраща навсякъде в Бразилия.
Как да консумираме
Препоръчва се да се яде суха бисквитка след 19 часа за добър нощен сън и не трябва да се консумира с алкохолни напитки или деца под 12-годишна възраст.
Ако смятате, че е твърде рисковано да консумирате кифла, но можете да намерите интересна функция на мелатонина, можете да избирате да консумирате храни, които благоприятстват производството на мелатонин като вино, лук, череша, банан, царевица, мента, градински чай, мащерка и ориз. Препоръчва се хората с трудности в съня да ядат добри количества от тези храни ежедневно, особено на вечеря. Друга хипотеза е дневната добавка на мелатонин; дозата може да варира от 0, 8 до 3 mg мелатонин на ден.
