Слабостта често е свързана с претоварване или стрес, което кара тялото да изразходва енергийните си и минерални резерви по-бързо.
Въпреки това, много високи или чести нива на слабост могат също да бъдат признак на заболяване, което отслабва тялото, като например анемия, и в такива случаи, в допълнение към използването на вътрешни средства за защита, също е много важно да се консултирате с лекар, за да установите дали има проблем и започнете подходящо лечение.
1. Сок от зеле с ябълка и спанак
Този сок е много богат на витамини и желязо, които помагат за поддържане на добро настроение през деня, като перфектен съюзник за тези, които прекарват деня между задачите. Тъй като обаче има и високо съдържание на желязо, поради наличието на спанак и зеле може да помогне и на хора, които се лекуват за анемия.
съставки
- 2 ябълки;
- 1 чаша вода;
- 1 листо масло от канела;
- 5 листа спанак;
Начин на подготовка
Разбийте всички съставки в миксера и изпийте следното. Ако е необходимо, подсладете я с малка лъжичка мед, агаве сироп или стевия подсладител, например. Идеалното е да пиете до 2 чаши от този сок на ден.
2. Вливане на женшен
Женшенът е отличен стимулант на протеиновия синтез и затова подобрява мозъчната функция и намалява умствената умора. В допълнение, това лечебно растение спомага и за предотвратяване на други заболявания като диабет.
Тази инфузия е идеална за тези, които постоянно страдат от свръх стрес, но не трябва да се поглъщат от бременни жени, деца под 12-годишна възраст или от хора, които приемат лечение за депресия, сърдечни заболявания или астма.
съставки
- 1 супена лъжица сушен корен от женшен;
- 1 чаша вряла вода.
Начин на подготовка
Поставете корена на женшен в чаша вряла вода и оставете да престои 5 минути. След това пийте и пийте до 4 чаши на ден.
3. Сок от различни плодове
Този сок съдържа няколко вида плодове и следователно е много богат на различни видове витамини, минерали и глюкоза. Ето защо е отлична форма на енергия за тялото, която е идеална за хора, които се чувстват много уморени в тялото, особено често срещана слабост на краката или замайване например.
Освен това, тъй като има спанак, този сок може да се използва и за облекчаване на умората по време на лечението на анемия, например.
съставки
- 1 портокал;
- 1 зелена ябълка;
- 2 kiwis;
- 1 резена от ананас;
- 1 чаша малини или къпини;
- 1 шепа спанак.
Начин на подготовка
Поставете всички съставки в блендера и ги разбийте, докато се получи хомогенен сок. В идеалния случай трябва да се пие 2-3 пъти на ден, особено в дни на повече стрес, като важни презентации или тестове.
Проверете още повече рецепти, които ви помагат да избегнете липса на физическа и умствена енергия.
