Как да направим необвързаната диета

За да направите диетата си несъвместима, не можете да комбинирате храни, богати на протеини, като месо или яйца, с храни от групата на въглехидратите, като например тестени храни или хляб, като консумирате натурални храни като зеленчуци и избягвате преработени храни. индустриализираните страни.

Тази диета има за цел да облекчи храносмилателната система, като помага да се постигне добро храносмилане и по този начин да се постигне благополучие и да се поддържа идеалното тегло.

Как функционира дисоцираната диета

Диетата на дисоциираната диета трябва да следва следните принципи:

• Не комбинирайте въглехидратите с протеини в същата храна, защото причинява киселини в тялото;
• Направете 1 протеинова храна на ден и 2 въглехидрати, а останалата част трябва да е неутрална;
• Комбинирайте храни от неутралната група с другите 2 групи, протеиновата група и въглехидратната група.

Други важни правила за прекъсване на диетата са:

• Консумирайте големи количества природни храни като пресни зеленчуци, сезонни плодове и природни продукти, избягвайки преработката и индустриализацията;
• Използвайте билки и подправки ежедневно, вместо сол и мазнини;
• Избягвайте храни със захар, предварително варени, консервирани и брашно;
• Консумирайте малко количество храни като червени меса, маргарин, бобови растения, ядки, кафе, какао, черен чай, алкохолни напитки
• Пийте 2 литра вода на ден и между храненията.

В допълнение, за успех в диетата трябва да се направи гимнастика, за да се поддържа оптимално тегло и добро сърдечно-съдово здраве.

Диетичното меню е дисоциирано

Следващото е пример за меню за дисоциираната диета.

По този начин храни, богати на въглехидрати, като месо, риба и яйца, трябва да се консумират само с пресни храни като зеленчуци и никога с храни от групата на въглехидратите, като например картофи, тестени изделия или ориз.

Освен това, ако искате да придадете повече вкус на храни, в групата на протеини може да добавите мед, а за храни с въглехидрати могат да се добавят подправки, например лимон или оцет.

Запознайте се с други диети:

• Протеинова диета
• Палеолитна диета

• Средиземноморска диета