ПМС е често срещан проблем при жените, което кара много мъже да имат трудности при разбиране и наблюдение на всички промени, настъпили в периода преди менструацията. Предменструалното напрежение се състои от набор от физически и психологически симптоми, които могат да се появят при жената 1 до 2 седмици преди менструацията и които оставят жената раздразнена, лошо настроение, подуване, нервност, умора и тревожност.
Тъй като това понятие често предизвиква объркване в мъжката вселена, тук са някои от най-често срещаните съмнения:
1. Какво е PMS?
PMS, известен също като предменструално напрежение, представлява набор от физически и психологически симптоми, които могат да се появят при жени 1 до 2 седмици преди менструацията.
Психологическите симптоми могат да включват раздразнителност, настроение, страдание, необясним плач, повишена емоционална чувствителност, нервност и тревожност. От друга страна, физическите симптоми обикновено включват главоболие или мигрена, метеоризъм, умора, безсъние, коремна подуване, диария, запек, подуване и болки в гърдите, повишаване на теглото, подуване на краката, замаяност и понякога акне или мазна кожа.
2. Има ли всяка жена PMS?
Не всяка жена страда от ПМС, но е известно, че почти 40% от жените са засегнати от този проблем. Симптомите, които възникват, зависят много от жената и жената и може да са много очевидни в някои или много дискретни в други.
Дали ПМС е психологическа?
ПМС не е просто психологическа, а не свежа. Пред менструалното напрежение е свързано с повишаване на естроген и прогестерон, което се дължи на хормонален дисбаланс между тези хормони. Този дисбаланс в крайна сметка засяга нервната система, причинявайки психологически и физически симптоми, описани по-рано.
Това, което се случва, е, че тези симптоми не винаги са еднакви и могат да засегнат всяка жена по различен начин, работейки малко като "страничен ефект на лекарство", никога не знаеш дали ще се появи или няма да се появи.
4. Има ли лечение с TPM?
Няма конкретно и категорично лечение за ПМС, но някои проучвания показват, че редовното физическо натоварване и балансираното хранене с ниско съдържание на захар, сол, кафе и алкохол могат да помогнат за намаляване на интензивността на симптомите. В допълнение, контрацептивът с хормони и антидепресанти като Fluoxetine, Paroxetine или Sertraline може също да бъде препоръчан от Вашия лекар, за да намали интензивността на симптомите.
В допълнение към тези опции има и някои вътрешни средства за защита, които могат да бъдат доста ефективни при контролирането на симптомите, какъвто е случаят с банановият витамин със соево мляко например. Ето как да се подготвите в 3 домашни лекарства за PMS - преди менструалното напрежение.
5. Какво мога да направя, за да помогна?
По време на PMS най-важното е да имате търпение и да разберете, че много от реакциите през този период са повлияни от "вълна" от хормони.
Така че, някои съвети за мъжете да помагат на жените през това време включват:
- Бъдете търпеливи;
- Бъдете добър слушател, внимателно слушайте, за да съжалявате, дори ако те изглеждат без значение и безсмислени за вас;
- Прекратете важните разговори през този период и избягвайте кавги;
- Пригответе сок от страст от плодове, чай от лайка или валериан, тъй като те са лечебни растения с успокояващи свойства, които помагат в борбата с безпокойството, нервността и безпокойството;
- Използвайте етерично масло от лавандула, като използвате горелка, за да разпръснете маслото или да капете две или три капки върху възглавницата, тъй като тя е лечебно растение с релаксиращи, успокояващи, антиспазматични, аналгетични и антидепресантни свойства. Научете повече за това растение в What Servings the Lavender Flowers.
- Ако можете, предлагайте малки подаръци или се грижете за себе си, като подготвяте романтична вечеря или предлагате кутия с горчив шоколад.
Освен това е препоръчително да започнете профилактиката 10 дни преди менструалния цикъл и препоръчително е винаги да имате сладки храни с високо съдържание на фибри като круша, слива и папая, които могат да помогнат на жената да контролира желанието си да яде сладкиши.
6. Колко време трае?
ПМС обикновено трае 5 до 10 дни, тъй като обикновено възниква 1 до 2 седмици преди менструацията, изчезва в първия ден от менструалния цикъл.
