Тази зелена бананова биомаса strogonofe е за тези, които искат да отслабнат, защото имат малко калории, помага да се намали апетита и желанието за ядене на бонбони, защото всяка част от този stroganoff има 222 калории и 5 грама фибри, което също помага за лечението на лишаването от свобода корема.
Зелената бананова биомаса може да бъде закупена в супермаркети, магазини за естествени храни и може да се направи и у дома. Научете как да го направите в следния видеоклип:
Съставки за stroganoff
- 1 чаша (240 г) зелена бананова биомаса (закупена в магазини за природни продукти)
- 500 г пилешки гърди, нарязани на малки квадратчета
- 250 г доматен сос
- 1 нарязана лук
- 1 скилидка чесън, накълцан
- 1 чаена лъжичка горчица
- 1 супена лъжица зехтин
- 2 чаши вода
- 200 г пресни гъби
Начин на подготовка
Задушете лука и чесъна в зехтина, добавете пилето до златисто и накрая добавете горчицата. След това добавете доматения сос и го оставете да готви малко. Добавете гъби, биомаса и вода. Можете да сезон със сол и черен пипер на вкус и да добавите риган, босилек или друга ароматна билка, която засилва вкуса и не добавя калории.
Тази рецепта за stroganoff за 6 души има общо 1, 329 калории, 173, 4 грама протеини, 47, 9 грама мазнини, 57, 7 грама въглехидрати и 28, 5 грама фибри и е лесно да се направи като отлична опция за неделен обяд може да бъде придружен от кафяв ориз или quinoa и салата от рукола, моркови и лук, подправени с балсамов оцет например.
