диета и хранене

Храни, които не се препоръчват след татуиране, са тези реки с мазнини, сол и захар, като пържени храни, сладкиши и колбаси, тъй като те могат да улеснят възпалението и да попречат на зарастването. Вижте пълен списък с храни, които

При непоносимост към храна тялото няма ензимите, необходими за правилното усвояване на храната и следователно има затруднения при смилането на храната и симптоми като диария например. Храните, които най-много причиняват хранителна непоносимост

Атемоя е плод, произведен чрез кръстосване на плодовете на графа и черимоя, което представлява няколко ползи за здравето. Вижте 6 от основните ползи от този плод, неговата хранителна информация и някои рецепти

Краставица, чайот, пъпеш или диня са храни с диуретични свойства, които помагат в борбата с подуването на корема, което увеличава производството на урина. Знам повече.

Симптомите на ПМС могат да бъдат контролирани и облекчени с някои диетични промени. Проверете кои храни са най-подходящи и кои трябва да се избягват, за да е по-лесна тази фаза на менструалния цикъл

Преди тренировка трябва да се използват храни с нисък гликемичен индекс, но след тренировка идеалът е висок гликемичен индекс. Научете повече и вижте примери.

Açaí, известен също като juçara, assai или açai-do-para, е плод, който расте на палми в района на Амазонка и се счита за суперхрана, тъй като е калоричен източник, богат на антиоксиданти и хранителни вещества с мощна противовъзпалителна сила .

Най-подходящите хранителни добавки за тези, които искат да бягат повече, включват мултивитамини, суроватъчен протеин, аминокиселини и креатин. Целевата добавка помага на спортиста да се представя по-добре и да бяга по-добре

Молибденът е минерал, който се намира в почвата и присъства в зеленчуците и в черния дроб или бъбреците на крава, например. Този минерал е от съществено значение за метаболизма и има антиоксидантно действие

Изварата е здравословна храна, която помага при загуба на тегло и увеличаване на мускулната маса. Тъй като е богато на протеини и има малко мазнини и калории, то се счита за постно сирене, което носи много ползи за здравето. Вижте кои и как да направите своя

Редовната консумация на чесън и лук допринася за намаляване на нивата на холестерола в кръвта, благодарение на наличието на вещества като алицин и алиина. По-добре разберете какво могат да направят чесънът и лукът за вашето здраве и как да консумирате, за да ги получите

Полифенолите са съединения, открити в растенията и плодовете, които носят няколко ползи за здравето, от регулиране на метаболизма и подпомагане на контрола на теглото, до предотвратяване на хронични заболявания и рак. Вижте основните предимства на полифенолите

Основните храни, богати на аланин, са храни, богати на протеини като яйца или месо например. Какво е аланин за аланин е за предотвратяване на диабет, тъй като помага за регулиране на нивата на кръвната захар. Аланинът също е важен

Cajá е плод cajazeira с научното наименование Spondias mombin, известен също като cajá-mirim, cajazinha, taperibá, tapareba, taperebá, tapiriba, ambaló или ambaró. Cajá се използва главно за приготвяне на сок, нектари, сладолед, желета, вина

В деня на маратона спортистът трябва да яде храни на базата на въглехидрати и протеини, освен да пие много вода и да пие енергийна напитка. Здравословната диета обаче е от съществено значение през месеците, в които се подготвяте за теста

Личи е екзотичен плод, който има много ползи за здравето, като например контрол на глюкозата в кръвта, помага при загуба на тегло, предотвратява сърдечно-съдови заболявания, чернодробни проблеми или укрепва имунната система, и може да се консумира във вашия

Ползите от бор включват особено поддържане на здравето на костите, тъй като борът влияе върху активността и усвояването на хранителни вещества, като калций, магнезий и витамин D, които са основни хранителни вещества за здравите кости. Храни, които са добри

Овесът за една нощ са кремообразни закуски, които приличат на паве, но приготвени с овес и мляко. В допълнение с овес е възможно да увеличите рецептата с други здравословни и вкусни съставки, като плодове, кисело мляко и семена, което носи допълнителни ползи

За да добавите калории към вашата диета и да станете здрави без мазнини и да увеличите теглото или да подобрите представянето в тренировките, най-здравословната стратегия е да използвате по-калорични храни и физическа активност. Някои храни, които могат

Синдромът на нощното хранене, известен също като разстройство на нощното хранене, се характеризира главно с увеличаване на приема на калории през нощта и през нощта, със симптоми като безсъние и липса на глад през деня.