Един чудесен начин да отслабнете бързо е да пиете чай. Чаят може да отнеме желанието да се ядат сладки, да се улесни изгарянето на мазнините, да се насърчи насищането и да се учуди на настроението.
Някои от най-добрите чай, за да отслабнете лесно, са джинджифиловият чай, зеленият чай и чайът, защото те значително увеличават обмяната на веществата, насърчавайки изгарянето на мазнините дори когато не упражнявате упражнения.
Важно е обаче да запомните, че е важно да поддържате здравословна и разнообразна диета, както и да тренирате поне 3 пъти седмично, за да осигурите най-добри резултати.
1. Как да подготвим джинджифил чай
Джинджифиловият чай е чудесен за отслабване, защото е диуретик, ускорява метаболизма, помага за изгарянето на калории и улеснява храносмилането, подобрява чревното изпразване, борбата със запек и подут корем.
- За да направите чая: Поставете 1 чаена лъжичка настърган джинджифил в тенджера с 1 литър вода и заври около 8 минути. След като изключите топлината, покрийте тенджерата, оставете чая да се разтопи, натрие и пие няколко пъти на ден. Вземете един литър чай на ден.
Джинджифиловият чай все още може да се смесва с лимон и мед, което го прави чудесно домашно лекарство за спиране на грипа, възпалено гърло и главоболие поради антисептичните му свойства. В този случай просто добавете 1 супена лъжица мед и 1 парче лимон на всяка чаша чай джинджифил готов.
Джинджифил чай с канела все още е отличен сексуален стимулант, благодарение на афродизиазните свойства и ви кара да искате да ядете сладкиши.
2. Как да подготвим зелен чай
Зеленият чай е добър чай за тези, които искат да отслабнат, тъй като това е диуретик, нарушава лошото настроение, намалява умората, увеличава метаболизма, докато кара тялото да харчи повече калории, дори да се спре. В допълнение, тя подобрява имунната система, предотвратявайки например различни заболявания като артрит, сърдечни заболявания и рак.
- За зелен чай: Сложете 2 супени лъжици зелен чай или 1 чаена лъжичка зелен чай в 1 чаша вряла вода и оставете да остане за 5 минути. Очаквайте да се подслаждате, щам и пиете на следващия, без да се подслаждате.
Тъй като зеленият чай е горчив и не всеки се наслаждава на този вкус, човек може да постигне всички предимства, като вземе зелен чай под формата на капсули, който има същия ефект от чая, приготвен по домашен начин, и също така е отслабване. Препоръчва се 2 капсули зелен чай на ден или 1 литър домашно приготвен чай.
Запознайте се с мача чай, билка, която е по-мощен от зеления чай.
3. Как да подготвите матирания чай
Матираният чай е отличен за отслабване поради диуретичните му свойства и поради високото съдържание на влакна, което, освен насърчаване на насищането, улеснява чревния транзит.
Другите предимства на мате чай са: увеличаване на метаболизма, улесняване на изгарянето на мазнините, борба с възпалението, причинено от наднормено тегло и борба с физическата и умствена умора, и все още е много природно слабително.
- За чая : поставете 1 чаена лъжичка чаша в чаша и покрийте с вряла вода. Залепете, подсладете, изцедете и пийте, без да се подслаждате.
Когато се консумират редовно, чайът може да намали още около 10% от лошия холестерол след 1 месец.
Матираният чай има кофеин и затова индивидите, чувствителни към това вещество, не трябва да пият чай след 18:00 часа, за да избегнат безсъние. Чаят от препечен чай може да се консумира топъл или студен, без да се губят никакви свойства.
4. Как да приготвяме билков чай
Билковият чай е страхотен за отслабване, защото има по-малко калории, увеличава метаболизма, насърчава изгарянето на мазнините и увеличава желанието да се справя с ежедневния натиск.
- За билков чай : Поставете 1 супена лъжица от следните билки: хибискус; бъги; хвощ; свещена черупка; стик лейтенант и зелен чай в тиган, заедно с 1 литър вода, и да доведе до кипене. След 10 минути гасете топлината и оставете да се охлади. Коу и резерва.
Добра идея е да поставите този чай в бутилка минерална вода и да пиете малко през деня, вместо вода. Вземете поне 1 литър на ден. Друга алтернатива е да се използва 30 билков чай, за да се ускори загубата на тегло.
За да постигнете по-добри резултати и да постигнете по-бърза загуба на тегло, препоръчваме да изберете една от горепосочените рецепти и да я свържете с редовни физически упражнения и балансирана диета за поне 1 месец.
Гледайте видеоклипа по-долу, за да видите какво да направите, за да избягвате глада:
-o-que--sintomas-e-tratamento.jpg)
