диета и хранене

Менюто за алкалното хранене се състои от поне 60% от алкалните храни, като например плодове, зеленчуци и тофу, докато останалите 40% от калориите могат да идват от хранителни киселини като яйца, месо или хляб. Това разделение може да се направи по брой на храненията, като по този начин се правят 5 хранения на ден, 2 могат да бъдат хранене с кисели храни и 3 само с алкалн

Хоргонът на hCG е бил използван, за да ви помогне да отслабнете, но този ефект на загуба на тегло се постига само когато този хормон се използва заедно с много нискокалорични диети. HCG е хормон, произведен по време на бременност, който е от съществено значение за правилното развитие на бебето. В допълнение, този хормон мо

Диетата на спортиста е съществена част от стратегиите за постигане на добри резултати, вариращи според практиката, интензивността на тренировката, графиците и сближаването на датите на състезанията. Количеството въглехидрати и протеини може да се променя според вида на тренировката, независимо дали е издръжливост или сила, и дали спортистът е във време, за да се с

Диетата за увеличаване на мускулната маса включва стратегии като консумиране на повече калории, отколкото сте похарчили, увеличаване на количеството протеини през деня и консумиране на добри мазнини. В допълнение към подобреното хранене е важно също да се правят редовни тренировки, които изискват много мускулна маса, тъй като стимула на хипертрофията се предава на т

Натрият е основната съставка на обикновената готварска сол, която е натриев хлорид, важна за поддържането на баланса на pH в кръвта, нервните импулси и мускулната контракция. Той се среща в почти всички храни, но когато се консумира в излишък, може да предизвика повишен натиск и сърдечни заболявания. Поради това Св

Според диета от кръвна група, хората с кръв от тип А могат да се възползват от богата на зеленчуци диета и ниско съдържание на месо и краве мляко и производни, защото страдат от повече храносмилателни проблеми. Това е така, защото според създателя на тази диета храните, които стимулират загубата на тегло при хората, варират според кръвната им група. Тази диета е създадена от nat

Добър начин да заместите бял хляб, направен с бяло брашно, е да ядете тапиока, крепиока, кускус или овесена каша, които са добър избор, но също така е възможно да замените обикновения хляб с богати на протеини храни като омлет и сирене, или варено яйце, например. Бял хляб не е враг на храната, но не се препоръчва да ядете хляб всеки ден, защото е необходимо да се промени диетата. В допълнение, белият хляб не е част от повечето диети за отслабване, тъй като е богат на

Алкализиращите храни са всички, които са в състояние да балансират киселинността на кръвта, което я прави по-малко кисел и се доближава до идеалното рН на кръвта, което е около 7, 35 до 7, 45. Поддръжниците на алкализиращата диета твърдят, че сегашната диета, богата на рафинирани храни, захари, преработени меса и животински протеини, в

За да запазите храната в хладилника по-дълго, без риск от разваляне, трябва да готвите и да съхранявате правилно храната и да внимавате при почистването на кухнята, плотовете и ръцете. Освен това температурата на хладилника винаги трябва да се поддържа под 5 ° C, тъй като по-ниската температура, по-бавно растежа на микроорганизмите,

Храните, богати на витамин В12, са особено животински, като риба, месо, яйца, сирене и мляко и служат за поддържане на здрави червени кръвни клетки, които действат за предотвратяване и борба с анемията. Вижте също богатите на желязо храни за анемия. Някои храни от растителен произход съдържат витамин В12, като например бирена мая и водорасли. Тези, които консу

Rapadura е сладка, направена от концентриран сок от захарна тръстика и за разлика от бялата захар е богата на хранителни вещества като калций, магнезий, желязо и калий. Малко парче рападура с 30 грама има около 111 ккал, а идеалът е да се консумира само тази сума на ден, за да не се натрупва мазнина. Добър съвет е да ядете рапапура непосредствено след голямото хранене, като обяд, където обикновено ядете салата на основното ястие, което помага да се намали производството на мазнини, което може да донесе сладостта на rapadur

Храната за лечение на инфекции на пикочните пътища трябва да включва главно вода и диуретични храни като диня, краставици и моркови. Освен това, сокът от тиква може да бъде голям съюзник за лечение и предотвратяване на нови инфекции. По принцип лечението за инфекция на пикочните пътища се извършва с употребата на антибиотици, предписани от лекаря, в зависимост от причината за инфекцията, но храненето може да помогне за б

Честотата на бебетата на бебето варира в зависимост от възрастта му и промените в хранителните навици, като констипацията се появява особено между първия и втория месец и след като детето започва да яде твърди храни. Ако изпражненията са твърди и сухи, естествено и много ефикасно решение, преди да пристъпите към супозитории или сиропи, за да разхлабите червата на бебето, е чист портокалов сок

Препоръчва се приемане на 1 таблетка фолиева киселина дневно, най-малко 3 месеца преди бременността и през първите 3 месеца от бременността, за предотвратяване на тежки генетични промени в бебето и намаляване на риска от прееклампсия или преждевременно раждане. Фолиевата киселина е вид витамин В, който при поглъщане в адекватни дози помага да се предотвратят някои здравословни проблеми като сърдечни заболявания, анемия, болест на Алцхаймер или инфаркт, както и малформации

CLA е мастна киселина в същото семейство от омега-6 и носи здравни предимства като контрол на теглото, намалена телесна мастна тъкан и засилена имунна система. Тъй като се произвежда в червата на преживни животни, той се среща главно в храни като: Червени меса: краве, овнешко, овче, свинско и биволско; Пълномаслено мляко; сирена; масло; Пълнозърнесто кисело мляко; Яйчен жълтък; пиле; Перу. CLA се произвежда в червата на тези животни чрез ферментация на бактерии, известни като Butyrivibrio fibrisolvens, а качеството, видът и количеството храна, което храната на животните влияе върху нивата на CL

Веганството е движение, което има за цел да насърчи освобождаването на животните, както и да подобри техните права и благосъстояние. По този начин хората, които се придържат към това движение, не само имат строга вегетарианска диета, но също така не се възползват от никакъв продукт, който е свързан с животни. Веганът обикновено има ограничения, свързани с облекло, развлечения и храни за животни. По този начин е важно веганът да потърси насоки от диетолог, за да се покаже подходяща диета и да се изпълнят всички хранителни потребности. Каква е разликата межд

За да се насърчи правилното разрастване на вегетарианските деца и правилното функциониране на тялото винаги чрез вегетарианска диета, е важно тя да е богата на растителни протеини и балансирана във всички хранителни вещества, които присъстват в храни като соя, боб, леща, царевица, грах, киноа и елда. Освен това е възможно да се избере и консумацията на хранителни мая, която е богата на протеини, фибри, витамини и минерали. При консумацията на яйцеклетки и мляко за овариатовегетарианците се осигурява висококачествен прием на протеини. В допълн

Предимствата на лененото семе включват защита на тялото и бавно стареене на клетките, защита на кожата и предотвратяване на заболявания като рак и сърдечни проблеми. Лененото семе е най-богатият източник на омега 3 в природата и неговите ползи могат да бъдат получени както в златисто, така и в кафяво л

Диетата за гестационен диабет е подобна на диетата за общ диабет и е необходимо да се избягват храни, съдържащи захар и бяло брашно, като сладкиши, хляб, торти, салати и тестени изделия. Жените с гестационен диабет обаче трябва да полагат допълнителни грижи, защото повишената кръвна захар може да увреди развитието на плода и да довед

Основната функция на витамин D в организма е да улесни абсорбирането на калций от тялото, което е от съществено значение за здравословното развитие на костите и зъбите. В допълнение към подобряването на здравето на костите, витамин D предотвратява заболявания като затлъстяване и диабет. Витамин D е важен