диета и хранене

В диетата да губят корема трябва да намали консумацията на храни, богати на въглехидрати, като ориз, картофи, хляб и вафли. Освен това е необходимо да се премахнат сладкишите, пържените храни и консумирането на преработени храни като наденички, подправки на прах и замразени готови храни. Освен яденето, е много важно да се практикува физическа активност ежедневно, тъй като стимулира изгарянето на мазнините и напуска метаболизма по-бързо. Вижте по-долу какви храни да включвате или премахвате от менюто. Разрешено за домаш

Храните, богати на калий, са важни главно за избягване на мускулна слабост и спазми при интензивни физически упражнения. В допълнение, яденето на богати на калий храни е начин за допълване на лечението на хипертонията, тъй като помага да се регулира кръвното налягане. Калият се намира предимно в храни от растителен произход, като плодове и зеленчуци, а подходящото количество калий за възрастни е 4700 mg на ден, което лесно се постига чрез храна. 24 калий-богати храни Следващата табли

За да се направи колоноскопия, подготовката трябва да започне преди 3 дни с храна, съставена от течни храни, като супа от ечемик и безсеменни зеленчуци, с пиле или риба, натрошени в миксера и приготвени на обяд и вечеря. Какво да ядем преди колоноскопия Важно е да започнете да намалявате консумацията на богати на фибри храни като плодове, зеленчуци и боб, за да почистите червата и да осигурит

Яденето на манго и банан през нощта обикновено не боли, защото плодовете са лесно смилаеми храни и богати на фибри и хранителни вещества, които спомагат за регулирането на червата. Въпреки това, яденето на всякакви плодове през нощта може да бъде вредно, когато се консумира в големи количества или много близо до лягане, което

Диетата на лененото семе е лесна за употреба и носи страхотни резултати за здравето, като се основава главно на добавяне на ленено брашно във всички храни, за да се намали апетита. Лененото семе помага да отслабнете, като се борите с омега-3, добра мазнина, която помага да се намали възпалението в организма и да се насърчи з

За да отслабнете с помощта на билков чай, трябва да консумирате 2 до 3 чаши от тази напитка ежедневно на различни пътища, така че е важно да изчакате поне 30 минути преди или след хранене за чай. Трябва да приемете тази напитка в продължение на 20 последователни дни, като вземете 7-дневна почивка и възобновите следното лечение. Когато се използ

Приемането на 1 чаша вода джинджифил бързо и поне още 0, 5 L през целия ден ви помага да отслабнете, тъй като ускорява загубата на мазнини в тялото и особено в корема. Джинджирът е корен, който помага да отслабнете, защото действа чрез детоксикация на организма и подобряване на функционирането на червата, което спомага за ускоряване на метаболизма и борба срещу задържането на течности. Освен джинджифила, можете да добавите към водата лимон, патладжан, канела или краставица, тъй като те са съставки, които допринасят за потенциала на отслабването на водата и за предотвратяване на подуване също. Д

Азиатската Centella, наричана още азиатски Sparkle или Gotu Kola, е индийско лечебно растение, което носи следните ползи за здравето: Ускоряване на лечението на рани и изгаряния чрез противовъзпалително действие и увеличаване на производството на колаген; Предотвратяване на разширени вени и хемороиди чрез укрепване на вените и подобряване на кръвообращението; Намаляване на възпалението в кожата чрез противовъзпалително и антиоксидантно действие; Гладки бръчки и фини линии чрез увеличаване на производството на колаген; Подобрява циркулацията на краката , избягвайки удари; Намалява тревожността ;

Храненето е от голяма полза при лечението на псориазис, тъй като помага да се намали броят на кризите и тежестта на лезиите, които се появяват на кожата, като също така се контролират възпалението и дразненето на кожата, които са основните симптоми на заболяването. Тази храна е отлично допълнение към лечението, посочено от дерматолога и следователно не изключва необходимостта да се използват предписаните шампоани, мехлеми или таблетки. Вижте кои лекарства се използват най-често

Парен храна е перфектна техника за всеки, който има високо кръвно налягане, висок холестерол, запек или иска да отслабне. Така че, 5 добри причини за парно готвене са: Помощ за отслабване , поради което не е необходимо да се използва зехтин, масло или олио за готвене, което намалява броя на калориите на храната, освен че увеличава усещането за ситост поради количеството влакна; Регулирайте чревния транзит , тъй като параът поддържа качеството на влакната на храната, като помага за лечение на запек; Намалява холестерола, тъй като не използва никаква мазнина при приготвянето на храна, предотвратя

Аспержите са известни със своята пречистваща сила, поради диуретичните и дрениращи свойства, които помагат да се елиминират излишните токсини от тялото. В допълнение, аспержите имат вещество, известно като аспарагин, което помага за детоксикацията на тялото. Аспержите също са богати на фибри, които улесняват чревната функция и елиминирането на изпражненията, което също помага при елиминирането на токсините и предпазва от чревни заболявания като хемороиди и рак. Основни

Киселинните храни, като хляб, овес и пшеница, са склонни да направят кръвта ви по-киселинна, причинявайки на тялото да изразходва повече минерали, за да балансира тази киселинност. Нормалните стойности на рН в кръвта са леко основни, вариращи от 7.35 до 7.45. Прекомерната консумация на кисели храни може да доведе до проблеми

Омега 3 е вид добра мазнина за тялото, която се среща особено в морските риби като сьомга, риба тон и сардини, както и в семена като Чи и ленено семе. Той действа чрез намаляване на възпалението, контролиране нивата на холестерола, предотвратяване на атеросклероза и защита на тялото от сърдечно-съдови и мозъчни заболявания, подобряване на паметта и настроението. В допълнение към естествените си източници в храната, омега-3 могат да се консумират и в капсули, които се продават в аптеки и хранителни добавки. Предимства на Омега 3 Омега-3 действа като противовъзпалителна и защитна клетка в организ

Кефирът е ферментирало мляко, богато на пробиотични бактерии, което подобрява чревната флора, помага за имунитета и подобрява чревния транзит, като помага за поддържането на общото здравословно състояние на организма. Кефир бактериите могат безопасно да се отглеждат у дома, а производството на напитки е лесно и наподобява производството на естествено кисело мляко. Като пробиотична храна, основните

За лечение на анемия е необходимо да се увеличи количеството хемоглобин в кръвния поток, който е компонент на кръвта, носещ кислород. Затова е важно да се увеличи консумацията на храни, богати на желязо и фолиева киселина, тъй като те помагат на организма да произвежда повече хемоглобин и червени кръвни клетки. По този начин 3 прости съвета, които могат да излекуват анемията и които трябва да се следват всеки ден, са: 1. Яжте богати на желязо храни на всички ястия Храните, богати на желязо, са главно месо, пиле, яйце, черен дроб и някои храни от растителен произ

Някои храни, понижаващи апетита, могат да се използват при диети за отслабване, тъй като намаляват безпокойството на глада, защото предизвикват по-голямо чувство на ситост или могат да направят храната да остане по-дълго в стомаха. По този начин желатинът е добър пример за храна, която помага да се контролира апетита, тъй като той овлажнява и запълва стомаха, което прави глада да преминава по-бързо. В допълнение към т

За регулиране на щитовидната жлеза е важно да имаме диета, богата на йод, селен и цинк, важни хранителни вещества за правилното функциониране на тази жлеза и която може да се открие в храни като риба, морски дарове и бразилски орехи. В допълнение, важно е да запомните, че основното средство за лечение на заболяване на щитовидната жлеза е използването на определени лекарства, предписани от лекаря, за да се контролират

Естествените сандвичи са здравословни, питателни и бързи, за да направят опции, които могат да се консумират на закуска или вечеря, например. Сандвичи могат да се считат за пълноценно хранене, защото са направени с естествени и здравословни съставки и богати на витамини и минерали, които са от съществено значение за правилното функциониране на тялото. 1. Естествен пилешки сандвич съставки 2 парчета кафяв хляб; 3 супени лъжици настъргано пиле. Маруля и домат; 1 супена лъжица сирене рикота или извара; Сол, черен пипер и риган на вкус. Начин на подготовка Преди да съберете сандвича, първо трябва д

За да се направи кетогенна диета, трябва да се премахнат всички храни, богати на въглехидрати като хляб и ориз, и да се увеличи главно консумацията на храни, богати на мазнини, като същевременно се запази добро количество протеини в храната. Тази диета работи за отслабване, защото по този начин тялото започва да използва самата мазнина като източник на енергия, вместо въглехидратите, които идват от диетата. Този вид хранене е предназ

За тънките и горящите мазнини, трябва да се вземат 2 капсули или 2 чаени лъжици шафраново масло на ден, за предпочитане половин час преди или след основното хранене или според указанията на диетолога. Шафровото масло, което също е известно като шафранско копеле, се извлича от семената на растението Carthamus tinctorius и може да се намери в магазините за приро